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山药具备粘液质、若何尿囊素、吃山维生素A、药最养生药膳B一、补女补肾B二、肾推少款C 、选多及钙、若何磷 、吃山铁  、药最养生药膳碘等矿物资。补女补肾可能说，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克，药最养生药膳羊肉
、粳米各150克 。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之 ，待米着花时，先下羊肉，煮沸十多少分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血
、健脾补肾、固元抗衰的成果
，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、暮年体虚气弱者。

二
、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只 。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破
，打匀 。将锅内油加热七成热时，放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片，炒至软 ，将山药拨向一边 ，将鸡蛋倒入另一边，待结成块
，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下，即可食用。本品味美适口，健脾开胃
，可削减食欲。